Despre ce vorbim?
Pe scurt, imaginea de sine ne spune cât de bine ne simțim în legătură cu noi înșine. De asemenea, imaginea de sine reflectă nivelul personal de autoacceptare, cu bune și cu rele. Dicționarul Webster (1993) definește imaginea de sine ca fiind „considerația individului față de sine sau față de propriile interese”, spre deosebire de definiția stimei de sine, descrisă ca fiind „încrederea și satisfacția personală în raport cu sinele – o formă de autorespect”.
Imaginea de sine ne arată cât de mult ne place de noi înșine și se referă la acceptarea, deopotrivă, a părților bune și a defectelor noastre, construind o reprezentare personală demnă. „Sentimentul de a fi încrezător în propria persoană este influențat de respectul de sine și de stima de sine, ambele fiind bazate pe un simț al identității personale bine dezvoltat. O persoană cu o imagine de sine pozitivă se simte împlinită și satisfăcută față de ea înșăși. La polul opus se află sentimentele de inadecvare personală și inferioritate” (Bar-On, 2002, p. 15).
De ce ar trebui să ne intereseze?
În mod evident, această întrebare sună cam la fel cu: „De ce ar trebui să îmi pese de mine însumi?” Existența imaginii de sine este fundamentală deoarece, în lipsa unei identități integrate corespunzător, care să îți permită să te cunoști și să te respecți pe tine însuți, nu vei avea cum să participi vreodată în mod autentic la propria ta viață, nu vei putea fi o persoană de încredere – în contextul muncii sau vieții sentimentale – și nu vei putea să demonstrezi sau să maifești talentele cu care ai fost înzestrat. Lacunele existente la nivelul imaginii de sine generează deseori sentimente de incertitudine și de o insecuritate sau chiar o lipsă a dorinței de a te aventura în lume și de a o explora folosind o testare adecvată a realității.
Cum se poate dezvolta?
ↈ Așază-te în fața oglinzii! Privește-te adânc în ochi! Strigă-ți numele hotărât, de trei ori, și apoi păstrează liniștea și observă cum începi să îți faci apariția! Acum aplaudă-te cu putere și fă o plecăciune!
Sentimentul de a merita sau de a nu merita lucruri pozitive în viața ta rezultă dintr-un amestec de ingrediente ce include propria experinență, valorile, atitudinilie, comportamentele și asteptările pe care le ai. În funcție de cât de sincer ești cu tine însuți, dar și în funcție de gradul tău de autoconștientizare, vei fi capabil să percepi aceste condiții interne cu mai multă sau mai puțină acuratețe.
În timp ce autoconștientizarea emoțională reflecă gradul în care îți cunoști propriile sentimente, ne putem gândi la imaginea de sine ca fiind o combinație între cât de bine cunoști și cât de mult îți place întreaga constelație de trăsături care definesc cine ești. Această combinație este infulențată, în mare măsură, de gradul de congruență dintre valorile și dorințele personale și comportamentul tău manifest. Datorită faptului că motivația de a acționa în scopul obținerii sau evitării unor lucruri este, în mare parte, inconștientă, evoluția către o imagine de sine sănătoasă trebuie să includă un proces continuu de autoexplorare pentru a putea descoperi permanent informații noi despre tine, ca întreg, dar și pentru a-ți da ocazia să exprimi, la nivel de comportament, mai mult din ceea ce ești.
Corelațiile existente între autopercepre și autoconștientizare emoțională demostrează forța legăturilor dintre cei 16 factori descriși de EQ-i2.0. Felul în care imaginea de sine influențează rezolvarea de probleme sau asertivitatea ar putea fi, de asemenea, un exemplu al acestui tip de corelații interfactoriale. Atunci când un individ nu reușește să rezolve problemele cotidiene, sau atunci când se dovedește a fi incapabil să-și afirme propriile dorințe cu suficientă forță pentru a le satisface, devine imposibil ca individul în cauză să își păstreze imaginea de sine la cote pozitive. Însă, daca un individ își va dezvolta imaginea de sine, se vor observa îmbunătățiri ale performanței proprii și în domeniul rezolvării de probleme și al asertivității.
Ce câștigăm?
Având în vedere faptul că imaginea de sine este unul dintre cei mai buni predictori ai comportamentului cometent, beneficiile rezultate din dezvoltarea acesteia vor include cunoștințe din ce în ce mai vaste cu privire la propria identitate, care va fi, la rândul ei, mai bogată, mai flexibilă, mai încrezătoare și mai protejată de influențe externe nefavorabile. Pe măsură ce lucrăm la consolidarea imaginii de sine, ne va crește și potențialul personal de a ne bucura de viață și de a fi de ajutor celor din jurul nostru.